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Você já passou por isso? Sente uma dor nas costas, no ombro ou no joelho. Toma um remédio, faz algumas sessões de fisioterapia (focadas só em "choquinho" e calor), ou fica de repouso. Ufa, a dor alivia. Você volta à sua rotina normal, crente de que o problema está resolvido. Mas, semanas ou meses depois, lá está ela de novo. A mesma dor, no mesmo lugar, às vezes até pior. Esse ciclo de "melhora e piora" é exaustivo e frustrante. Ele faz você acreditar que o seu problema "nã

Você tem uma dor no ombro que persiste, mesmo após semanas de tratamento focado na articulação? Já fez ultrassom, tomou anti-inflamatórios, fez sessões de "choquinho" e calor no ombro, talvez até tenha sido diagnosticado com uma tendinite ou bursite, mas a dor insiste em voltar ou nunca vai embora completamente? Se esse cenário te soa familiar, é hora de considerar uma possibilidade que muitos ignoram: a origem real da sua dor pode não estar no seu ombro, mas sim na sua colu

Você sofre com dores de cabeça frequentes? Aquela sensação de pressão ao redor da cabeça, uma dor que lateja nas têmporas, atrás dos olhos ou na base do crânio? Se a sua primeira reação é abrir a bolsa ou a gaveta em busca de um analgésico, você não está sozinho. Milhares de pessoas vivem nesse ciclo: a dor aparece, o remédio mascara o sintoma, a dor volta no dia seguinte. É exaustivo, frustrante e limita sua vida pessoal e profissional. Muitos acreditam que sofrem de enx

Você já sentiu aquela pontada aguda no calcanhar logo ao dar os primeiros passos pela manhã? Uma dor que parece uma agulhada, te fazendo mancar até o pé "esquentar"? Ou talvez, depois de ficar muito tempo sentado, a simples ação de levantar e caminhar se transforma em um martírio. Essa dor no calcanhar é mais do que um incômodo; ela rouba o prazer de uma simples caminhada, de praticar seu esporte favorito e, acima de tudo, a liberdade de se mover sem preocupações. Muitos se

Você passa horas em frente ao computador? Seja trabalhando, estudando ou se divertindo, o uso intenso do mouse e teclado se tornou parte da nossa rotina. E, assim como a coluna sofre (como já conversamos sobre o Home Office), suas mãos, punhos e cotovelos também estão sob constante demanda. Talvez você já sinta um incômodo persistente no cotovelo ao levantar um copo, ou um formigamento chato nas mãos, especialmente à noite. Aquela sensação de que "a mão está pegando no sono

Você já acordou com aquela dor chata no ombro, que parece uma queimação, ou que irradia para o braço? Tentou levantar o braço para pegar algo e sentiu uma pontada que te fez desistir? Ou talvez a dor seja mais forte à noite, impedindo um sono tranquilo. Seja na hora de praticar um esporte, arrumar o cabelo, pegar um objeto no alto ou simplesmente fechar o zíper da roupa, a dor no ombro é um tormento que rouba sua liberdade e qualidade de vida. Você já ouviu falar em tendinit

Você vai ao médico, faz um exame e recebe o diagnóstico: "diminuição do espaço entre as vértebras", "osteófitos", ou o popular "bico de papagaio" . Essas palavras soam como uma sentença. Uma sentença de que a dor no pescoço, a rigidez ao acordar e aquela queimação que desce para os ombros serão suas companheiras para o resto da vida. Talvez você já tenha se conformado. Talvez já acredite que precisa "aprender a conviver com a dor", que isso é apenas "coisa da idade". Eu esto

É comum, após uma fratura, uma cirurgia ou um período de doença, que a primeira recomendação seja:  "Repouso!" E, sim, o repouso tem seu lugar na fase aguda. Mas, para nossos queridos idosos, a palavra "repouso" dita de forma prolongada pode se tornar uma armadilha, transformando-se em imobilismo . E, infelizmente, o imobilismo é um dos maiores vilões da saúde e da autonomia na terceira idade. Tenho uma paciente que, após uma fratura de patela, ouviu a recomendação de repou

A paixão pela academia é contagiante: a busca por força, resistência e aquela sensação de bem-estar pós-treino. Mas, para muitos, essa...

A musculação é, sem dúvida, uma das atividades físicas mais poderosas e completas que existem. Mas, assim como qualquer atividade...

Você já sentiu uma dor que começa na região lombar ou no glúteo e se espalha, como um raio, pela parte de trás da coxa, panturrilha e, às...

A hérnia de disco tem tratamento e pode ser resolvida sem cirurgia na maioria dos casos, basta procurar um fisioterapeuta especializado.

5 Ajustes Simples aos quais sua Coluna Agradece

O som do despertador toca. Você abre os olhos e, antes mesmo de pensar nas tarefas do dia, o primeiro pensamento é: "estou todo travado"....

Introdução Você já parou para pensar que a sua dor lombar, aquela que aparece no final do dia ou ataca sem aviso, pode estar sendo...